Není žádným tajemstvím, že zírání na digitální obrazovku z blízkého dosahu po celý den mají negativní dopad na vaše oči, to je to, co jsme se učili, protože jsme Byly děti – „Neseďte blízko televize,“ řekl moji rodiče. A vím, že nebyli sami. Rychle vpřed dodnes, věci se moc nezměnily, jsou to jen smartphony místo televize. Prakticky každý dnes tráví mnoho svých dnů (a noci) zírám na své chytré telefony. Otázkou tedy zní: „Zírá na obrazovku smartphonu celý den opravdu poškozuje oči?“ Krátká odpověď: Ano. Pro komplexní odpověď hlavu na tento krátký článek digitálních trendů.
Zde je 5 jistotních způsobů, jak zajistit oči při používání smartphonů:
1. Upravte jas obrazovky
První a nezbytnou věcí, kterou musíte udělat, je upravit jas obrazovky podle vašeho okolí. Nastavení jasu příliš nízké nebo příliš mnoho může napínat vaše oči a může způsobit problém s udržením zaostření. Chcete -li upravit jas smartphonu podle vašeho prostředí, přejděte na možnost Nastavení telefonu, poté se zobrazí a zapněte adaptivní jas. Nyní se jas obrazovky automaticky upraví v závislosti na světle kolem vás. Další možností je použít aplikaci, která spravuje jasnější jas než výchozí nastavení jasu. Už jsme vytvořili seznam takových aplikací, přejděte na tuto stránku, abychom o nich věděli.
2. Držte smartphone na dálku
To by se mohlo zdát trochu zvláštní, držet smartphone na dálku, ale tento trik může hodně pomoci. V průměru uživatel drží svůj smartphone jen asi 8 palců od obličeje. Zkuste to držet nejméně 15 palců od vašich očí. Pokud cítíte nějaké potíže při čtení textů, můžete vždy zvětšit velikost textů z nabídky Nastavení. To by se mohlo zpočátku zdát trapné, ale jakmile si na to zvyknete, pomůže to jistě.
3. Pravidlo 20-20-20
Pokyny 20-20-20 je poměrně efektivní. To, co tento pokyn naznačuje, je místo toho, abyste neustále zírali na vaši obrazovku, přestávají v pravidelném intervalu. Po každých 20 minutách zírání na obrazovku si udělejte přestávku 20 sekund a podívejte se na něco, co je 20 stop daleko. To má za následek relaxaci vašich očních svalů. Zjistěte mnohem více o pravidlech 20-20-20.
4. Blikání, mrknutí, mrknutí
Podle studie máme tendenci blikat asi o třetinu méně, než bychom obvykle, když zírali na naše obrazovky smartphonu. Blikání často udržuje oči vlhké a snižuje suchost. Takže mějte oči vlhké blikajícím a zírám na obrazovku.
5. Získejte ochranné povlaky
V případě, že nevíte, že matný film pro ochránci obrazovky nebo Gorilla Glass Corning Gorilla má funkci proti glor. Pokud váš telefon to nemá (což je velmi vzácné, protože mnoho chytrých telefonů přichází s Gorilla Glass Corning), můžete si zakoupit protilesklý povlak a důkladně jej položit na obrazovku telefonu. To by mělo pomoci snížit oslnění obrazovky.
Pokud jste byli brýle, můžete si také na brýlích dostat ten protisklonní povlak.
To jsou některé návrhy, které navrhujeme chránit vaše oči. Pokud víte o jakémkoli jiném tipu, dejte nám vědět v komentářích.